Saiba como fazer uma massagem do jeito certo

Ah chegou cansado. Só quer se jogar na cama, não quer saber de mais nada, aproveite essa oportunidade. Você deve está perguntando que oportunidade?
A de uma massagem. Afinal que não gosta.

A massagem e perfeita para quem chegou em casa do trabalho, para quem tem dores nas costas, e até para melhorar a relação do casal, olha que legal. E os benefícios não param, a massagem também tem efeitos na sua saúde. Então o que você está esperando.

Hoje vou te mostrar como fazer uma massagem relaxante. Afinal todo mundo merece. Você pode usar loção, manteiga de cacau, óleo ou lanolina para uma massagem.

1: Coloque uma pequena quantidade de loção ou óleo quente nas mãos. Esfregue as mãos para que a loção se espalhe uniformemente.

2: Mova as mãos lentamente durante a massagem para ajudar a pessoa a relaxar.

3: Comece massageando as costas na parte inferior das costas. Mova as mãos para cima nos dois lados da coluna até os ombros.

4: Faça um movimento circular enquanto move as mãos para cima. Pressione um pouco mais firmemente com os polegares enquanto faz os círculos.

5: Mova-se pelos ombros e comece a descer os braços. Use menos pressão enquanto se move para baixo.

6: Pergunte se você está aplicando muita ou pouca pressão enquanto massageia. Peça à pessoa para lhe dizer se ela sente dor em alguma área. Não massageie uma área dolorosa ou massageie-a com muita delicadeza.

7: Aplique mais loção nas mãos, conforme necessário.

Observacão: Verifique se há feridas ou vermelhidão, na pele da pessoa antes de iniciar a massagem.

Pare de massagear uma área se a pessoa disser que sente dormência ou formigamento nos braços ou pernas.

Pare de usar loção se causar erupção cutânea ou coceira.